Der Einfach Schlank Kurs ist ein Online Videokurs in 8 Modulen. Du kannst jederzeit und überall starten. Alles was du brauchst ist ein Handy oder Tablet oder Computer.

Facts

• 8 Module – 8 Wochen
• inkl. Videos und Anleitungen
• inkl. Workbook zum Download
• inkl. Cookbook mit mehr als 55 Rezepten zum Download
• inkl. Freebies zum Download und Ausdrucken

Bonus

• inkl. Einzelseminar á 60 Minuten
• inkl. laufendem Support per E-Mail während des Kurses
• inkl. wöchentlicher Frage&Antwort Runden
• inkl. Zugriff auf die exklusive Facebook-Kurs-Gruppe

Durch meine fachliche Ausbildung und vor allem auch persönliche Erfahrung beim Abnehmen, weiß ich wovon ich spreche! Ich begleite dich mit viel Verständnis und Einfühlungsvermögen auf deinem Weg!

Die persönliche Betreuung und mein Support sind wohl der entscheidende Unterschied zu klassischen Onlinekursen. In diesem Kurs sind ein Einzelseminar, laufender E-Mail Support, wöchentliche Frage&Antwort Runden sowie die Betreuung in der exklusiven Facebook Gruppe enthalten. 

Der Kurs richtet sich an gesunde Personen, die gerne dauerhaft und gesund Gewicht reduzieren möchten. Dieser Kurs ist eine Schritt-für-Schritt Ernährungsumstellung. Du lernst, wie du ohne Hunger und Verzicht abnimmst und wie es dir gelingt dein neues Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Crash-Diäten und Jojo-Effekt gehören ab sofort der Vergangenheit an.

Egal ob du alleine lebst oder Familie hast, ob du studierst, Hausfrau/-mann bist oder vollzeit arbeitest – dieser Kurs ist flexibel und passt sich an deine Lebenssituation an!

Und nicht nur du selbst profitierst davon, wenn du lernst wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung funktioniert. So kannst du dein neu erlerntes Wissen z.B. auch in die tägliche Familienküche integrieren und damit für eine optimale Ernährung deiner Familie sorgen.

Die Informationen dieses Kurses dienen zu Bildungs- und Lernzwecken in der Prävention und stellen keinen Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch Ärzte, Diätologen, Ernährungswissenschafter und/oder Therapeuten dar.

Für Schwangere und/oder stillende Mütter ist dieser Kurs nicht geeignet, denn während der Schwangerschaft oder Stillzeit soll man keine Diät halten oder Fastenkur absolvieren. Auch wenn es sich bei diesem Kurs um eine gesunde, langfristige Ernährungsumstellung handelt, liegt der Fokus dennoch auf der Gewichtsreduktion. In unserem Fettgewebe werden Giftstoffe gespeichert. Beim Abbau von Fettgewebe können diese Schadstoffe freigesetzt werden – aus diesem Grund warte mit dem Kurs bis nach der Stillzeit! 

 

Dieser Kurs baut grundlegend auf den allgemein gültigen Empfehlungen der österreichischen Ernährungspyramide auf, wozu auch tierische Produkte zählen.

Da wir in Österreich aber eher dazu neigen zu viele tierische Produkte zu konsumieren, findest du im Cookbook auch viele vegetarische und vegane Gerichte sowie Hinweise für vegetarische und/oder vegane Alternativen in der Zubereitung. 

Der Kurs ist somit auch für dich geeignet, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst.

„Make yourself a priority!“

Du bist beruflich total eingespannt und hast keine Zeit/Lust zu kochen? Frag dich mal, was du und deine Gesundheit dir wert sind… 

In diesem Kurs lernst du, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung ganz grundsätzlich funktioniert. Du erfährst wie groß eine Portion ist und wie du dir deinen Teller am besten einteilst, damit es eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit ist. 

Nahrungsmittellisten geben dir einen schnellen Überblick über gute und schlechte Nahrungsmittel, damit du in Zukunft zu den gesunden Alternativen greifst. 

Neben all den Alltagstipps widmet sich Modul 6 genau diesem Thema und den verschiedenen Alltagssituationen. So findest du im Kurs viele praktische Tipps&Tricks für unterwegs, für den Supermarkt, fürs Restaurant usw. 

Die meisten Rezepte im Cookbook haben eine Zubereitungszeit von 10 – 25 Minuten. Außerdem erkläre ich dir, wie eine gesunde Ernährung ganz grundsätzlich funktioniert und wie du mit Meal Prep ganz einfach für die Woche vorkochen kannst. 

Sofort nach Zahlungseingang erhältst du deine Zugangsdaten und kannst gleich loslegen. Der Kurs besteht aus 8 Modulen. Im Idealfall absolvierst du ein Modul pro Woche: 8 Wochen – 8 Module. Du kannst dir natürlich auch länger Zeit lassen. Umgekehrt macht es allerdings wenig Sinn, durch die Module zu hetzen, denn Veränderung braucht einfach Zeit.

Jedes Modul besteht aus Onlinevideos, Anleitungen in deinem Workbook sowie aus kleineren Aufgaben, auf die du dich in der jeweiligen Woche fokusierst.

Zusätzlich ist im Kurs ein Einzelseminar in Form eines 1:1 Calls enthalten, um inhaltliche Fragen zu beantworten. Den Zeitpunkt dafür kannst du frei wählen. 

Du hast 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte. Während dieser Kurszeit stehe ich dir gerne laufend per E-Mail für deine Fragen und Anliegen zur Verfügung.

Aber auch nach der Kurszeit bleibst du Teil der Community: du hast weiterhin Zugriff auf die exklusive Facebook-Kurs-Gruppe und kannst nach Lust und Laune an den wöchentlichen online Frage&Antwort Runden teilnehmen.

Dieser Kurs bietet öffentlich zugängliche Informationen zu den Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness an. Die Informationen dieses Kurses dienen zu Bildungs- und Lernzwecken in der Prävention und stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte, Diätologen, Ernährungswissenschafter und/oder Therapeuten dar.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Die Nutzung der Informationen geschieht auf eigene Verantwortung, sie ersetzen keinesfalls eine medizinische Beratung oder die fachkundige Diagnose von Ernährungsberatern oder Diätologen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden, Unwohlsein oder Krankheit wird empfohlen, sich an entsprechende Ärzte, medizinische Einrichtungen oder Therapeuten zu wenden. Jede Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Ich bin Diplomierte Ernährungstrainerin der Vitalakademie Österreich (Abschluss 2017). Die Ausbildung berechtigt zu:

• Abhalten von Seminaren, Kursen, Workshops, Einzelseminaren, Vorträgen zu gesunder Ernährung bzw. Spezialthemen aus diesem Bereich
• Organisation und Durchführung von Workshops, Einkaufsbegleitung und Kochkursen
• Anregung und Inspiration für diverse Settings wie z.B.: allgemeine Ernährungstipps in Fitness Studios, Restaurants, Catering Unternehmen, gesundheitsbewussten Firmen
• Schulung und Unterricht von Gruppen und Einzelpersonen zu unterschiedlichen Ernähungsthemen, solange darunter nicht Beratung (Bereitstellung von individuellen Lösungen oder Therapie) verstanden wird.

Als Diplomierte Ernährungstrainerin biete ich keine Ernährungsberatung an. Diagnostische Leistungen, die Erstellung von Ernährungsplänen und  krankheitsbegleitenden Diätplänen sowie die Abklärung von Unverträglichkeiten sind kein Bestandteil meines Angebots.

Der redaktionelle Inhalt dieses Kurses ist zu Informationszwecken bestimmt. Als Autor übernehme ich trotz größter Sorgfalt bei der Recherche und Erstellung der Inhalte keinerlei Gewähr für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche gegen mich als  Autor, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen, sofern seitens des Autors kein nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden vorliegt. Durch Buchung dieses Kurses, bestätigt der Klient über den medizinischen Disclaimer informiert worden zu sein und erklärt sich damit einverstanden.