kochkurs

Die gesunde kinderküche

es geht auch ohne zucker und weissmehl

Kurs Info

Nutellatoast oder Marmeladesemmerl zum Frühstück, Milchschnitte oder Fruchtjoghurt zur Jause, Nudeln oder Fischstäbchen zu Mittag …kommt dir diese abwechslungsreiche Ernährung bekannt vor?  Oft fehlt die Akzeptanz der Kinder für ausreichende Obst- und Gemüsemahlzeiten oder es mangelt uns Eltern schlichtweg an Ideen für gesündere Kindergerichte, weshalb aus Einfachheit immer wieder dieselben Kinderklassiker am Esstisch landen.

Fehlende Bewegung und mangelhafte Ernährung führt dazu, dass viele Kinder bereits in jungen Jahren von Übergewicht geplagt werden. Mangelhafte Ernährung bedeutet hierbei nicht, dass sie zu wenig essen sondern dass die Nahrung zu wenig gesunde und den Körper sättigende Nährstoffe enthält. Unsere Ernährung hat nicht nur großen Einfluss auf unser Aussehen oder unsere Gesundheit, sie trägt auch dazu bei, wie wir uns fühlen – sind wir konzentriert oder unaufmerksam, hyperaktiv oder völlig erschöpft?! Grund hierfür können Schwankungen des Blutzuckerspiegels sein.

Wir bereiten je nach Saison gesunde Variationen von Nutella, Palatschinken, Pancakes, Waffeln, Bananenbrot, Schokoriegel, Eiscreme oder Muffins zu. Zusätzlich bekommt ihr neue Ideen für die gesunde Jause wie Joghurt to go, Sandwiches, Gemüsewraps und selbstgemachte Quetschis. Ich zeige dir gesündere Alternativen zu beliebten Kinderklassikern. Wir verarbeiten Obst und Gemüse so, dass selbst die größten Gemüsemuffel auf ihre täglichen Obst- und Gemüseeinheiten kommen.

Wann

DIENSTAG, 8. März 2022

Der Kurs findet am Dienstag, 8. März 2022 ab 19 Uhr statt. Kursdauer ca. 2 Stunden

Wo

Volksschule Gmünd

Der Kurs findet in der Volksschule Gmünd, Waschanger, statt.

Anmeldung

Gemeinde Gmünd 04732/2215-12

Pro Kurs gibt es 8 Plätze. Bitte um rechtzeitige Anmeldung unter 04732/2215-12.

Ideen für die gesunde Jause

Mit einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung kann der Blutzuckerspiegel konstant gehalten werden. Kinder haben wieder ausreichend Energie ohne dabei hyperaktiv zu sein, sie sind aufmerksam und konzentrierter. Das Frühstück entscheidet bereits darüber, wie wir uns den restlichen Tag über fühlen und was wir essen. Daher legen wir in diesem Kochworkshop ein besonderes Augenmerk auf das Frühstück und die gesunde Jause.

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Lachsbrötchen Superfood Protein Eiweißbrot wildkitchen
Bratapfel-Chia-wildkitchen
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Nächster Kurs, 22. März 2022

9,- Euro

Ein Angebot der Gesunden Gemeinde

Anmeldung: Stadtgemeinde Gmünd, Hedwig Egger 04732/221512

 

PREISE

Projekt Gesunde Gemeinde

 

Der Kurs wird vom Gesundheitsland Kärnten gefördert und kann somit als Projekt der Gesunden Gemeinde angeboten und für die jeweiligen Gemeindebürger realisiert werden.

Bei Interesse wende dich bitte an deine Gemeinde bzw. kontaktiere mich und ich nehme Kontakt mit der Gemeinde auf.

Die Kursdauer beträgt ca. 2 – 2,5h, dies entspricht 3UE.

Selbstkostenbeitrag pro person

€ 9

Die gesunde Kinderküche

 

Lass uns gemeinsam kochen! Jeder meiner Kurse besteht aus spannender Theorie und genussvoller Praxis. Du lernst einfache, schnelle Rezepte und alles Wichtige über die verwendeten Lebensmittel. 

Mitzubringen sind eine Aufbewahrungsbox, ein Geschirrtuch und optional eine Kochschürze.

Preis inkl. Rezepten, exkl. Materialkosten. 

Pro  Person

€ 45

Projekt schule & Kindergarten

 

Gerne biete ich meine Kochkurse auch als individuelles Paket nach Wunsch für Schulen und Kindergärten an. 

Ich habe eigene Kochkurs-Konzepte, die speziell für Kinder geeignet sind und leicht und sicher umgesetzt werden können.

Inhalt, Ort und Dauer nach Absprache.

PREIS
AUF ANFRAGE 

Das gesunde Frühstück

ZAHLUNGSOPTIONEN

STORNOBEDINGUNGEN

Anna Nicklaus Ernährungstrainerin Wildkitchen wild kitchen wildkitchen.at Gmünd einfach schlank Onlinekurs

Anna Nicklaus

DIPL. ERNÄHRUNGSTRAINERIN

Schloßbichl 52
9853 Gmünd

info@wildkitchen.at
+43.664.9960.4990

Anna Nicklaus Ernährungstrainerin Wildkitchen wild kitchen wildkitchen.at Gmünd einfach schlank Onlinekurs

Hi! Ich bin Anna.

Deine Ernährungstrainerin! Im Kurs „Gmünd nimmt ab!“ erkläre ich dir Schritt für Schritt wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung funktioniert und wie du garantiert dein Ziel erreichst.

Durch meine Ausbildung zur diplomierten Ernährungstrainerin basiert mein Erfolgskonzept auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung gelingt es dir ganz ohne Hunger oder Verzicht dein Gewicht zu regulieren.

Als Diplomierte Ernährungstrainerin biete ich keine Ernährungsberatung an. Medizinisch-diagnostische Leistungen, die Erstellung von Ernährungs- und/oder  krankheitsbegleitenden Diätplänen sowie die Abklärung von Unverträglichkeiten sind kein Bestandteil meines Angebots.

 

Hi!

ich weiß wie du dich fühlst…

„Ich weiß genau wie du dich gerade fühlst! Auch mir ist es vor mehr als 10 Jahren genau so ergangen. Denn ich habe nicht immer so ausgesehen, wie ich heute aussehe. Auch ich habe viel ausprobiert, bis ich endlich meinen Weg gefunden habe.

Aber ich habe es geschafft! Ich habe mit gezielter Ernährungsumstellung 13kg abgenommen und halte mein Wunschgewicht seither. Und das auch nach zwei Schwangerschaften.

Ich weiß also nur zu gut, was „abnehmen“ bedeutet! 

Wenn ich es geschafft habe,
dann schaffst du das bestimmt auch!“

Anna  

Meine

Story

-13 kg

Glückliche Kunden von Einfach schlank!

„9kg sind in 9 Wochen runter. Ich hätte nie gedacht, dass das möglich ist. Früher habe ich einmal am Tag gegessen und hatte immer das Gefühl zuzunehmen. Jetzt esse ich dreimal am Tag und nehme ab. Ich habe keinen Heißhunger mehr und plötzlich viel mehr Energie. Ohne dich hätte ich das nie geschafft!

Ich bin dir so dankbar, dass du mich aus meinem Loch herausgeholt hast und ich endlich ein funktionierendes Konzept durch dich gefunden habe.“

Melanie

39 Jahre, 2 Kinder

5,4kg sind bereits weg! Ich bin jetzt auf Niedrigstgewicht seit Jahren! Die Step-by-Step Anleitungen zur gesunden Ernährung haben mir besonders gefallen und geholfen – keine Flut an Informationen, sondern Woche für Woche neue, gut durchführbare Anregungen!

Durch die vielen gesunden und echt leckeren Rezepte konnte ich meine Ernährung leicht umstellen und hatte auch nie das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen!

Elisabeth

34 Jahre, 2 Kinder

Disclaimer - Haftungsausschluss

Dieser Kurs bietet öffentlich zugängliche Informationen zu den Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness an. Die Informationen dieses Kurses dienen zu Bildungs- und Lernzwecken in der Prävention und stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte, Diätologen, Ernährungswissenschafter und/oder Therapeuten dar. 

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Die Nutzung der Informationen geschieht auf eigene Verantwortung, sie ersetzen keinesfalls eine medizinische Beratung oder die fachkundige Diagnose von Ernährungsberatern oder Diätologen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden, Unwohlsein oder Krankheit wird empfohlen, sich an entsprechende Ärzte, medizinische Einrichtungen oder Therapeuten zu wenden. Jede Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Ich bin Diplomierte Ernährungstrainerin der Vitalakademie Österreich (Abschluss 2017). Die Ausbildung berechtigt zu: 

  • Abhalten von Seminaren, Kursen, Workshops, Einzelseminaren, Vorträgen zu gesunder Ernährung bzw. Spezialthemen aus diesem Bereich
  • Organisation und Durchführung von Workshops, Einkaufsbegleitung und Kochkursen
  • Anregung und Inspiration für diverse Settings wie z.B.: allgemeine Ernährungstipps in Fitness Studios, Restaurants, Catering Unternehmen, gesundheitsbewussten Firmen
  • Schulung und Unterricht von Gruppen und Einzelpersonen zu unterschiedlichen Ernähungsthemen, solange darunter nicht Beratung (Bereitstellung von individuellen Lösungen oder Therapie) verstanden wird.

Als Diplomierte Ernährungstrainerin biete ich keine Ernährungsberatung an. Diagnostische Leistungen, die Erstellung von Ernährungsplänen und  krankheitsbegleitenden Diätplänen sowie die Abklärung von Unverträglichkeiten sind kein Bestandteil meines Angebots.

Der redaktionelle Inhalt dieses Kurses ist zu Informationszwecken bestimmt. Als Autor übernehme ich trotz größter Sorgfalt bei der Recherche und Erstellung der Inhalte keinerlei Gewähr für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche gegen mich als  Autor, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen, sofern seitens des Autors kein nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden vorliegt. Durch Buchung dieses Kurses, bestätigt der Klient über den medizinischen Disclaimer informiert worden zu sein und erklärt sich damit einverstanden.